Adelgaza sin decir adiós a tu bebida premium
Cóctel si, calorías no
¡Para mí un
gin tonic! Una tarde con amigos en una terraza, una cena romántica o un día de playa en un lugar paradisiaco bien merecen un buen cóctel para hacer el plan más glamuroso. Sin duda, es una
opción refrescante y divertida pero también... ¡calórica! Eso sí, solo si eliges el cóctel inadecuado. Y es que,
no todas las variedades tienen el mismo aporte calórico. Lo importante es saber cuál es el más rico y, además, el que menos calorías contiene.
Pero la gran mayoría de los cócteles más famosos y apetecibles son auténticas bombas. Es difícil encontrar alguno que aporte menos de 200 calorías. Un mojito, por ejemplo, tiene 217 aproximadamente y una piña colada 230. El peruano pisco sour, es el más calórico de todos: ¡una sola copa de pisco aporta más de 349 kilocalorías!
Por ello vamos a descubrirte a continuación algunos de los
cócteles con menos calorías para que sepas cuál elegir si quieres mantener la línea. Y, en cualquier caso, te pases de la raya o no, recuerda que después la vitamina B6, la alcachofa o el cardo mariano serán tus grandes aliados para depurarte. ¡Toma nota!
Gin Tonic, el cóctel de moda
El gin tonic es sin duda el cóctel del momento. Los bares especializados en
ginebras proliferan al mismo ritmo que los sabores y las esencias con los que se puede aromatizar esta bebida. Opciones:
todas las que a una se le ocurran. Pero cuando hablamos de calorías la cosa cambia. Un gin tonic clásico tiene, más o menos,
171 calorías. No es de los más calóricos pero tampoco de los menos. ¿Una opción para rebajar la cantidad de calorías? Elegir una
tónica light (¡existen!).
Mojito... ¿En versión light?
Un clásico entre los clásicos. Un mojito convencional suele rondar las 200 calorías. Sin embargo, en los mojitos, como en tantos otros cócteles, es posible hacer pequeñas variaciones para conseguir una fórmula algo menos calórica y casi igual de deliciosa.
Por ejemplo, en vez de hacerlo con lima, prueba con
agua con gas y jugo de limón; o en lugar del azúcar prueba con algún otro edulcorante bajo en calorías. No es exactamente lo mismo pero si tu objetivo es mantener la línea, un mojito hecho con estos ingredientes ronda las
140 calorías. ¡Un gran avance!
Cosmopolitan, el glamour del arándano
La mítica bebida de las chicas de Sexo en Nueva York no solo lo era por su exquisito sabor, sino seguramente porque es también una de las opciones más light dentro de los combinados alcohólicos. Una copa de de este cóctel ronda las 123 calorías.
Y si en vez del clásico zumo de arándanos utilizas jugo de arándanos sin azúcar y dos cucharadas de agua para rebajarlo, reducirás un poco más su nivel calórico, hasta las 105 por copa, aproximadamente.
Bloody Mary, ¡verduras al poder!
Vodka, tomate, limón... Aparentemente este parece un cóctel de lo más ligero, y las cifras no engañan. Una copa de Bloody Mary ronda las 123 calorías. Aunque no es apto para estómagos y paladares delicados por su fuerte sabor y su toque picante, también hay que reconocer que el hecho de estar elaborado con zumo de tomate es un punto a favor frente a otras mezclas más edulcoradas.
Para decorar, prueba con gambas, pepinillos, apio u otras verduras. Si lo acompañas de algo tan saludable, tendrás menos hambre para picotear el aperitivo y, quieras que no, ¡esas son también calorías que le restas!
Martini, la tentación elegante
Un Martini clásico es otro de los cócteles más bajos en calorías: 160 calorías por cada uno. Y es que si James Bond es tan fanático de esta bebida, seguramente también sea por lo que contribuye a que mantenga ese cuerpazo con el que nos tiene acostumbrados en sus diferentes versiones cinematográficas.
Esta elegante bebida es una buena opción si se quiere disfrutar de una
copa en el aperitivo, pero recuerda que si lo que quieres es mantener la línea y estás contando cada caloría que ingieres, puedes evitar comerte sus apetitosas aceitunas. Cada una de ellas tiene entre 9 y 12 calorías, que parece poco, pero si te tomas tres martinis y cada uno tiene dos, ya son unas 60 calorías que te ahorras.
Así que ya sabes, si eres de los que en Enero comienzan el "plan bikini", no dejes de degustar estos cócteles, ¡serán los aliados de tu dieta!
Fuente: www.enfemenino.com
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